Se tem uma coisa que nunca sai de moda é dançar.

Se você não faz questão de aprender um estilo específico de dança, o ideal é buscar aulas que misturem vários ritmos. Desse modo, a variação da intensidade durante o período acelera o gasto calórico. 'O objetivo é gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar o peso e abrandar o estresse de uma maneira alegre a prazerosa.

O foco principal dessa aula é o treino aeróbio, deixando a parte muscular para as aulas localizadas e a musculação propriamente dita.