Criado pelo Alemão Joseph Pilates, esse método proporciona bem estar físico e mental. Consiste em observar o aluno e perceber quais são suas necessidades e adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário para beneficia-lo ao máximo.

São exercícios executados com o peso do próprio corpo, utilizando alguns materiais como elásticos e bolas sempre corrigindo a postura, aumentando o controle, a força, equilíbrio e consciência corporal. Sua pratica é indicada para todos os públicos, o método Pilates segue seis princípios: Concentração; Centralização (POWER HOUSE que é a retificação da coluna, contração do abdômen, dos glúteos e do assoalho pélvico); precisão; respiração; controle e fluidez do movimento.

Aqui estão alguns dos benefícios da pratica do Método Pilates:

• Fortalecimento da musculatura abdominal;
• Aumento da flexibilidade;
• Trabalha músculos que sustentam a coluna e assim melhora a postura e elimina dores crônicas;
• Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
• Aumento da concentração;
• Tonifica a musculatura;
• Ajuda na reabilitação de lesões;
• Melhora a autoestima e bem-estar corporal;