Os exercícios do treinamento funcional buscam sempre respeitar a função que cada articulação desempenha e executar padrões de movimentos básicos que se aproximam de situações universais: tanto para ações do dia-a-dia quanto para o desempenho de qualquer atividade esportiva.

O treino em circuito é uma ferramenta muito utilizada em diferentes modalidades, dentro do treino funcional é possível trabalhar diferentes capacidades físicas de forma dinâmica (longe da mesmice de treinar sempre a mesma coisa).

Benefícios do Treinamento Físico Funcional:

• Maior ativação e força de Core (abdômen, lombar e glúteos).
• Melhora na força
• Melhora na potência
• Hipertrofia Muscular
• Perda de gordura corporal
• Melhora na mobilidade articular
• Melhora de agilidade e coordenação
• Melhora de tempo de reação
• Ganhos de resistência cardiorrespiratória