É uma modalidade de aula em grupo que simula um treinamento de ciclismo com o uso de bicicletas estacionárias, músicas e frequência cardíaca omo ferramenta.

Um ponto bastante positivo dessa aula é o fato do aluno poder ter o controle da carga e da intensidade ajustado a suas necessidades.

Os benefícios vão desde:

• O fortalecimento de membros inferiores
• Melhora da condição cardiorrespiratória
• Exterminar muitas calorias.